한예슬 다이어트 식단

 

영원히 늙지 않을 것만 같은 그녀.

이쁜이 한예슬의 다이어트 식단에 필수로 드신다는 쉽고 빠른 다이어트 음식 소개해드릴게요^^

 

 

유튜브를 구독하고 있는데 다이어트에 고민이신 분 중에 식단 챙겨 먹기 어렵고 바쁘신 분에게 딱 좋을 거 같아요.

 

한혜슬씨는 미국 캘리포니아에서 출생하셨고 1981년 생이라 하시네요. 정말 동안이시죠! 

무슨 관리를 하셨길래. 아니 뭘 드시길래 왜 이렇게 이쁘죠?

물론 타고난 부분도 있으셨겠지만..

 

퀘이커 사의 오트밀

소개해주신 한예슬 다이어트 식단에 첫 번째는 바로 손쉽게 기성품으로 나온 퀘이커 사의 오트밀 오리지널입니다.

다른 다양하게 출시되지만 다이어트 식단이므로 플레인으로 드시는 것 같아요.

간단하게 전자레인지로 돌려서 식단을 해결하신다네요.

 

퀘이커 사의 오트밀은 정말 유명하죠? 또 다른 동안의 아이콘 이소라 씨도 이 오트밀을 활용한 식단을 하고 계시던데 안 드셔 본 분은 꼭 드셔 보세요. ㅎ

 

퀘이커 오트밀 오리지널

조단스 네츄럴 뮤즐리

조단스 뮤즐리 제품을 메인으로 사용하셔 아몬드 우유, 요플레, 블루베리 등을 첨가하여서 간편한 다이어트 음식으로 만든다고 하시네요. ㅎ 

뮤즐리는 무설탕 플레이크에 말린 과일이 견과류도 첨가되어 있는데요. 견과류를 구매해서 첨가하지 않아도 되어 매우 편리합니다. 오트밀은 귀리만 있고 뮤즐리는 기타 여러 곡물들이 첨가되어 있어서 더 좋아요.

 

[조단스] 네추럴 뮤즐리 1kg

일단 먹을 만큼의 뮤즐리 적당량은 볼에 넣고요.

 

달달달달~ 털어 넣습니다. 그냥 먹으면 맛이 없고 심심하다고 하네요. 씹는 맛은 좋겠죠

 

블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트 우류를 살짝 적실만큼만 넣어주세요.

 

어느 정도 떠먹을 수 있는 죽이 되는 음식을 만드므로 너무 많이 아몬드 우유를 넣을 필요 없습니다.

 

그리고 소화를 잘 시켜주고 잘 불리게 만들어 주는 플레인 요거트! 무설탕이 좋겠죠?

 

플레인 요거트를 듬뿍 넣습니다.

 

이렇게 수분이 뮤즐리를 촉촉하고 담백하게 떠먹을 수 있게 죽처럼 만들 거예요.

 

그다음 상큼한 식이섬유가 들어가야겠죠?

다른 과일도 좋겠지만 한예슬 다이어트 식단으로 소개해주신 편에서는 냉동 블루베리를 추가하셨어요.

 

블루베리가 녹으면서 보라색 색감이 하얀 요거트에 퍼지게 될 거에요.

 

이쁜 보라색이 된다네요.

 

한예슬 다이어트 식단은 익히는 음식이 아니기 때문에 바로 먹을 수 있다네요. 시간이 더 지나면 수분이 뮤틀리에 침투하여 부드럽게 만들어 주겠죠?

 

한예슬 씨는 하루 정도 보관해서 아침에 드신다고 하네요.

 

이렇게 미리 2~3개씩 만들어 놓으면 바쁜 아침에 간단하게 해치우고 나갈 수 있을 거 같아요.^^

한예슬 씨가 만드는 것을 보니까 꼭 해보고 싶네요 ㅎ 연예인 먹는 거 우리랑 특별히 다를 게 없네요.

한예슬 다이어트 식단 레시피 정리

  1. 볼에 뮤즐리를 담는다.

  2. 아몬드 우류를 촉촉하게 젖을 만큼만 넣는다.

  3. 플레인 요거트를 듬뿍 넣는다.

  4. 냉동 블루베리나 기타 과일을 넣는다.

  5. 바로 먹을 수 있지만 2~3통 만들어 놓고 아침에 바쁠 때 하나씩 꺼내 먹는다.

블루다이아몬드 아몬드 브리즈 오리지널

 

후디스 그릭요거트 플레인

 

곰곰 블루베리 (냉동)